こんにちは！総務部の長岡です。

少しずつですが、東京でも いつもの日常が戻りつつありますね。
マスクを付けないといけないのもあって、今年の夏はいつも以上に過酷になりそうです…

さて、他のメンバーもブログで自粛期間中の過ごし方について書いていましたが、
私はというとYouTubeの筋トレ動画を見漁っていました！

 外出自粛により外に出歩くことが無くなって、
ある時スマホの歩数計アプリをパッと見ると、そこにはあまりにも少ない数値が…
「これはやばい」と危機感を感じ、家で出来る運動をしようと思ったのがきっかけです。

出勤して仕事をするだけでも、駅まで歩いたり社内を移動したりと
意外と意識していないところで歩いていたんだなと痛感しました。

やるからには汗だくになるまでやろう！と思って
最初の頃は1時間以上の筋トレをしていましたが、キツすぎて全然続きませんでした…
なので今は、無理のない範囲で行うことができるように
10分の動画を3本やるように内容を変更して行っています。

ふと、1時間以上の筋トレは続かなくて、10分の動画を3本の方は続いたのは何でだろう？
と思って自分の中で考えていたのですが、「運動不足を解消する」というゴールがあって、
そのゴールを達成する手段に対して1時間以上の筋トレは、最初のステップとしては大きすぎたんだなと思います。

そこに10分の動画を3本、というスモールステップを挟んだことで、挫折せずに済みました。

このスモールステップで成功体験を小さく何度も積めたから
「楽しい」と思えて、続けるモチベーションを保つことができたのかもしれません。
筋トレを続けていくうちに、ちょっとずつ体型が変わっていくのを見ていると楽しくなってきて、今でも続けられています。

今のメニューに慣れてきたら、また1時間以上の筋トレの方も挑戦するかもしれません(笑)

夏っぽい写真がないかな～とカメラロールを探したところ、
去年、宮崎県の青島に行った時の写真が出てきました！

誰かが砂の上に大きなミッキーを描いていて可愛かったです (笑)

はやく安心して旅行に行けるようになるといいですね～！
皆さんも暑さに負けないように気を付けてください！！

それでは！